Your teeth are an essential component of your body, but they can become sensitive as a result of regular contact with external things such as food and beverages. As a result, you must ensure that the foods and beverages you consume are not detrimental to your teeth. Small particles from the food you eat can become lodged in the grooves of your teeth or in the gaps between them, causing tooth decay, cavities, and the need for root canals. Drinks can also affect your teeth in the same way. Drinking milk or juices can cause a coating to build on the enamel, which can lead to tooth damage and cavities.
1. Refined Carbs
Refined carbs include foods such as bread, crackers, chips, french fries, etc. These are substances that break down into sugars. Once these sugars mix with bacteria in your mouth, they create acids which lead to erosion of the outer layer of teeth. Remember to rinse your mouth with water right after you have such foods.
2. Popcorn
Popcorn is a comparatively healthier option than chips and fries, but people prefer eating popcorn during a movie which gives the sugars and bacteria more time to do the damage. Also, popcorn almost always gets stuck between your teeth, so always be ready with a toothpick or floss to get the particles out and save your teeth.
3. Fruit Juices
Fruit juices contain a lot of sugars that, in large quantities, damage teeth. But it’s not just the sugar that’s harmful, it’s the oral bacteria that feed on sugar and produce acids that erode teeth and lead to cavities. Remember to rinse your mouth with water right after, to keep your teeth safe
4. Soft Drinks
All soft drinks, normal or diet. always have acids in them, which lead to dental erosion and increased cavities. So try to avoid soft drinks as much as you can, and even if you want to have any, avoid brushing your teeth immediately after as the acid makes your tooth enamel soft and makes them vulnerable to damage. Rinse your mouth with water instead.
5. Citrus Fruits
Citrus fruits are an important part of your diet, but when you eat a lot of them, their citric acid can wear away your tooth enamel which can cause cavities easily. Rinse your mouth with water and avoid brushing till at least 30 minutes after you’ve had citric fruits.
6. Red Sauce Pasta
The Italian delicacy is very tempting, and something you can’t keep yourself from having, plus the tomatoes are a healthy source of vitamins.
But, when you eat red sauce pasta, the acid can harm your enamel, and the carbs help the bacteria to cause cavities. Always remember to brush your teeth after having tomatoes, but first, rinse your mouth with water thoroughly and brush your teeth only after 30 minutes.
7. Candy
The holiday season is here and Christmas is on its way. We’re sure your child would wanna have a lot of sweets and candies, but they are the absolute worst for one’s teeth. Soft candies tend to stick in the grooves on your teeth and also between two teeth, which can cause tooth decay and cavities because of the high sugar levels. Hard candies on the other hand stay in your mouth for a while as you wait for them to dissolve, which gives bacteria a ton of time to do some damage to your enamel. Hard candies can also crack your teeth if chewed. Have as little candy as you can, rinse your mouth thoroughly after you have candy and wait around 30 minutes to brush your teeth, which is also absolutely needed so that you get all the candy that is stuck around.
Some other things that can cause serious damage to your teeth if consumed recklessly are alcohols, pickles, dried fruits, PB&J sandwiches and vinegars.
Just remember to always rinse your mouth with water after having anything, and avoid brushing for 30 minutes after consumption but always brush your teeth thoroughly to keep that smile bright. Also a regular dentist visit for check up and cleaning will keep your beautiful smile in perfect condition. Book your visit today with Masters Dental and Aesthetic clinic.
٧ أطعمة تضر بأسنانك
الأسنان هي عنصر أساسي في الجسم، يجب عليك التأكد من أن الأطعمة والمشروبات التي تستهلكها لا تضر بأسنانك. ممكن لجزيئات صغيرة من الطعام أن تبقى في أخاديد أسنانك أو في الفجوات بينهما ، مما تسبب تسوس الأسنان. يمكن أن تؤثر المشروبات أيضا على أسنانك بنفس الطريقة ، شرب الحليب أو العصائر يمكن أن يسبب يؤدي إلى تلف الأسنان والتسوس.
1. الكربوهيدرات المكررة
تشمل الكربوهيدرات المكررة الأطعمة مثل الخبز والبسكويت والرقائق والبطاطس المقلية وما إلى ذلك. بمجرد خلط هذه السكريات مع البكتيريا في فمك ، فإنها تخلق أحماض تؤدي إلى تآكل الطبقة الخارجية للأسنان. تذكر أن تغسل فمك بالماء مباشرة بعد تناول هذه الأطعمة.
2. الفشار
الفشار هو خيار أكثر صحة نسبيا من رقائق البطاطس والبطاطا المقلية ، ولكن الناس يفضلون تناول الفشار خلال السينم مما يعطي السكريات والبكتيريا المزيد من الوقت للقيام بالضرر. أيضا ، يعلق الفشار بين أسنانك ، لذلك كن دائما على استعداد باستخدام المسواك أو الخيط للحصول على الجسيمات خارج أسنانك.
3. عصائر الفاكهة
تحتوي عصائر الفاكهة على الكثير من السكريات التي تتلف الأسنان بكميات كبيرة. ولكن ليس فقط السكر الذي هو ضار ، انها البكتيريا عن طريق الفم التي تتغذى على السكر وتنتج الأحماض التي تآكل الأسنان وتؤدي إلى تسوس الأسنان. تذكر أن تشطف فمك بالماء مباشرة بعد ذلك ، للحفاظ على أسنان صحية.
4. المشروبات الغازية
جميع المشروبات الغازية فيها الأحماض التي يؤدي إلى تآكل الأسنان وزيادة التجاويف. لذا حاول تجنب المشروبات الغازية بقدر ما تستطيع ، وحتى إذا كنت ترغب في الحصول على أي منها ، اغسلأسنانك بالماء بعد ذلك لأن الحمض يجعل مينا الأسنان ناعما ويجعلها عرضة للتلف.
5. الحمضيات
تعتبر ثمار الحمضيات جزءا مهما من نظامك الغذائي ، ولكن عندما تأكل الكثير منها ، يمكن لحمض الستريك أن يزيل مينا الأسنان الذي يمكن أن يسبب تسوس الأسنان بسهولة. اشطف فمك بالماء وتجنب تنظيف الأسنان بالفرشاة حتى 30 دقيقة على الأقل بعد تناول الثمار.
6. صلصة المعكرونة الحمراء
صلصة المعكرونة الحمراء الإيطالية مغرية للغاية ، وشيء لا يمكنك منع نفسك من تناوله ، بالإضافة إلى أن الطماطم هي مصدر صحي للفيتامينات.
ولكن ، عندما تأكل معكرونة الصلصة الحمراء ، يمكن أن يضر الحمض بمينا الاسنان ، وتساعد الكربوهيدرات البكتيريا على التسبب في تسوس الأسنان. تذكر دائما تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تناول الطماطم ، ولكن أولا ، اشطف فمك بالماء جيدا وقم بتنظيف أسنانك فقط بعد 30 دقيقة.
7. الحلوى
موسم العطل هنا وعيد الميلاد في طريقه. نحن على يقين من أن طفلك يريد الحصول على الكثير من الحلويات ، لكنها الأسوأ على الأسنان. تميل الحلوى الناعمة إلى الالتصاق في الأخاديد على أسنانك وأيضا بين الأسنان ، والتي يمكن أن تسبب بتسوس الأسنان وتجويف الأسنان بسبب ارتفاع مستويات السكر. تبقى الحلوى الصلبة في فمك لفترة من الوقت، مما يعطي البكتيريا وقت للقيام ببعض الأضرار على مينا الاسنان. يمكن للحلوى الصلبة أيضا كسر أسنانك عند المضغ. اغسل فمك جيدا بعد تناول الحلوى وانتظر حوالي 30 دقيقة لتنظيف أسنانك.
بعض الأشياء الأخرى التي يمكن أن تسبب أضرارا جسيمة لأسنانك إذا تم استهلاكها بتهور هي الكحول والمخللات والفواكه المجففة والخل.
تذكر أن تشطف فمك دائما بالماء بعد تناول أي شيء ، وتجنب تنظيف الأسنان بالفرشاة حتى مرور 30 دقيقة بعد الطعام. قم بتنظيف أسنانك جيدا للحفاظ على ابتسامة مشرقة. قم زيارة طبيب الأسنان للفحص والتنظيف وسوف تبقي ابتسامتك الجميلة في حالة ممتازة. احجز زيارتك اليوم مع عيادة ماسترز للأسنان والتجميل.
